Flornak gy�ny�r� sz�p a mosolya, ami persze a fogakt�l f�gg �s neki h�feh�rek a fogai, itt egy p�r tipp, hogy hogyan legyen neked is vakit�an feh�r fogad!!! Tudtad, hogy Magyarorsz�gon �vente nagyj�b�l f�l fogkef�t haszn�l el egy ember? R�miszt� sz�m, ugye? Pedig ma m�r a fogkefe csak alap, �s hol van m�g a fogselyem �s a sz�jzuhany?

A fogak �pol�s�n�l a k�t kulcssz� a rendszeress�g �s az alaposs�g. A legfontosabb, hogy m�r eg�szen pici korban el kell kezdeni a sz�j�pol�st, ami nem csak fogmos�sb�l �ll. Sokan nem tartj�k fontosnak a tejfogak �pol�s�t, mert �gy gondolj�k, �gyis n� helyett�k m�sik, pedig a tejfogak �llapota meghat�rozza a maradand� fogak min�s�g�t, �lettartam�t. Naponta legal�bb k�tszer mossunk fogat fluoridos fogkr�mmel, �gyelve a helyes technik�ra. Ezzel azonban nincs elint�zve a fogmos�s. Sokan rendszeresen mosnak fogat, �s nem �rtik, mi�rt romlik m�gis a foguk. Val�sz�n�leg az�rt, mert nem el�g alaposak �s nem figyelnek a k�vetkez� r�szletekre. R�szletek �s r�szletek A fogmos�s legal�bb h�rom percig tartson, c�lszer� egy �r�t elhelyezni a f�rd�szob�ban, hogy ellen�rizni tudjuk magunkat. Az �ra nagy seg�ts�g lehet a reggeli k�sz�l�d�sben, rohan�sban is, hogy ne cs�sszunk ki az id�b�l. Van, aki apr� homok�r�t haszn�l erre a c�lra, ami egy�bk�nt aranyos d�sze is lehet f�rd�szob�nknak. Legal�bb k�t-h�rom havonta cser�lj�k le fogkef�nket, mert a lerak�dott bakt�riumok, az elkopott sz�lak nem seg�tik a fogak tisztul�s�t. Ha hajlamosak vagyunk megfeledkezni a cser�r�l, v�s�roljunk indik�toros fogkef�t, amin�l a sz�nv�ltoz�s jelzi, ha meg�rett a cser�re. Fogmos�s v�g�n tiszt�tsuk meg nyelv�nket is a lerak�dott leped�kt�l, az ehhez sz�ks�ges speci�lis fogkef�t egyre t�bb rekl�m hirdeti. Az esti fogmos�s ut�n m�r csak tiszta vizet igyunk. A fogak meg�v�sa �rdek�ben rendszeresen j�rjunk fogorvosi ellen�rz� vizsg�latra, legal�bb �vente, de akinek t�bb probl�m�ja szokott lenni a fogaival, annak �rdemes f�l�vente felkeresni a fogorvost. Mi az, amit a helyes fogmos�son k�v�l tehet�nk fogaink�rt? A fogmos�st �rdemes kieg�sz�teni a sz�jzuhany �s a fogselyem haszn�lat�val. A nagynyom�s� pulz�l� v�zsug�r minden kis zugb�l, a fog�nyvonal al�l is elt�vol�tja a leped�ket. A sz�jzuhany az egyik leghat�konyabb m�dszer az �nygyullad�s megel�z�s�re; cs�kkenti a fog�nyv�rz�s, a gyullad�s kialakul�s�t, a fogk� k�pz�d�s�t. A sz�jzuhany massz�rozza az �nyt, serkenti a v�rkering�st. A fogselyem haszn�lat�t els�sorban azoknak aj�nlj�k, akiknek nagyon szorosan helyezkednek el egym�s mellett a fogaik. A fogselyem el�nye, hogy a fogkefe �ltal megk�zel�thetetlen helyekr�l is elt�vol�tja az �telmarad�kot. Az eg�szs�ges t�pl�lkoz�ssal szint�n sokat tehet�nk fogaink eg�szs�ge �rdek�ben. T�pl�l�kunk legyen gazdag feh�rj�kben, �sv�nyi anyagokban, kalciumban, vitaminokban. A cukros �telek �s italok fogaink legnagyobb ellens�gei. Fogyasszunk sok z�lds�get (lehet�leg nyersen), gy�m�lcs�t, teljes ki�rl�s� term�keket, �s olyan �teleket, amik r�g�sra k�sztetnek. A doh�nyz�s, a k�v�, a tea, a v�r�sbor a fogak elsz�nez�d�s�t okozz�k. A cukormentes r�g�gumik ugyan nem helyettes�tik a fogmos�st, de serkentik a ny�ltermel�st, ami n�mileg semleges�ti a sz�jban a fogakat t�mad� savakat. Megsz�vlelend� tan�cs, hogy naponta minimum k�t liter folyad�kot igyunk, ugyanis a folyad�k, nedvesen tartva a sz�j ny�lkah�rty�j�t, valamelyest elt�vol�tja a bakt�riumok egy r�sz�t. Forr�s: N�k Lapja Cafe